Recovery Drink Getränkepulver Zitrone 512 g

Wie bereite ich das Getränk zu?

64 g Getränkepulver (3 Beutel) in 300 ml Wasser auflösen. Der Geschmack lässt sich durch Anpassen der Wassermenge variieren.

EIN ZUR FÖRDERUNG DER REGENERATION ENTWICKELTES PRODUKT

Damit er seine volle Wirkung entfaltet, solltest du das Getränk innerhalb von dreißig Minuten nach der Belastung zu dir nehmen. Warum Kohlenhydrate? Kohlenhydrate tragen zur Regeneration einer normalen Muskelfunktion (Kontraktion) nach einer sehr intensiven und/oder langen Belastung bei, die eine muskuläre Erschöpfung und eine Minderung der Glykogenspeicher in den Skelettmuskeln mit sich bringt. Warum Proteine? Proteine fördern den Wiederaufbau von durch die Belastung geschädigten Muskelfasern

WAS SOLL ICH ZUSÄTZLICH ZU MEINEM GETRÄNK EINNEHMEN?

Nichts, dieses Produkt wurde entwickelt, um deinem Körper alles zu liefern, was er zur Regeneration benötigt. Jetzt darfst du dich auf das Genießen deiner Erfolge konzentrieren, im Wettkampf wie im Training.

WANN SOLLTE ICH EINE REGENERATIONSRATION ZU MIR NEHMEN?

Zu viel Training kann manchmal schädlich sein! Eine Regenerationsration ist nach einer kurzen, lockeren Einheit bzw. wenn deine nächste Mahlzeit innerhalb einer Stunde ansteht, nicht unbedingt notwendig (Achtung: die Mahlzeit muss ausreichend Kohlenhydrate, Proteine und Antioxidantien enthalten).

„JE MEHR PROTEINE, DESTO BESSER“; „MIT WHEY REGENERIERST DU BESSER“. WIRF VORGEFERTIGTE MEINUNGEN ÜBER BORD!

Eine übermäßige Proteineinnahme ist nutzlos. Die Regeneration und der muskuläre Wiederaufbau können ab einer Proteinzufuhr von 20 g nicht weiter gesteigert werden. Eine isolierte Proteinzufuhr ermöglicht keine optimale Regeneration. Stattdessen sollten zur Förderung des Muskelaufbaus und des Auffüllens der Muskelglykogenspeicher Kohlenhydrate und Proteine miteinander verbunden werden.

KLEINE ERINNERUNG

Achte neben ausreichend Bewegung auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen.