Langhantelstange 2 m 28 mm

Maße

Länge:

- 2 m

Gewicht:

- 9,75 kg

Maximallast: - 160 kg



Durchmesser: für 28-mm-ScheibenAbstand zwischen den Händen: 134 cm



Um die Gewichte perfekt blockieren zu können, empfehlen wir die Verwendung dieses Produkts in Verbindung mit unseren Smart Disc-Stoppern (Ref: 8574652)

Welche Gewichte soll ich nutzen?

Diese Hantelstange ist mit allen 28-mm-Gewichten kompatibel (Ref: 1042303).

Du musst die Gewichte mit Scheibenstoppern blockieren (Ref: 8574652).

Zubehör

Du kannst diese Stange beispielsweise mit der klappbaren Hantelstangenablage 500 nutzen (Ref: 8616805). Auf der Stangenablage des Racks kannst du deine Stange auch gut lagern.

Für ein abwechslungsreicheres Training empfehlen wir dir die Kraftstation 900 (Ref: 8766092) und eine Hantelbank (Ref: 8766093).

Zughilfen (Ref: 8642608) oder Handschuhe (Ref: 8595171) sorgen beim Training für mehr Komfort.

Workout-Vorschlag von unserem Coach

Hantelstange für unterschiedliche Übungen:

- Squats 4×6–10 Wiederholungen

- Bankdrücken 4×6–10 Wiederholungen

- Schrägbankdrücken 4×6–10 Wiederholungen

- Military Press 4×6–10 Wiederholungen

- Rudern (Oberkörper nach vorne geneigt) 4×6–10 Wiederholungen



Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch 2 Wiederholungen schaffen würdest. Zwischen den Durchgängen machst du 2 Minuten Pause. Im Laufe der Zeit kannst du die Wiederholungen und dann die Gewichte steigern.